Meditation

Meditation bietet dir eine Möglichkeit Ruhe, Gelassenheit und Entspannung für dich zu finden. Sie kann dein Leben leichter in seiner ganzen Vielfalt gestalten.

Es ist ein natürlicher Zustand, den wir in der heutigen hektischen, unruhigen Zeit oft verloren haben. Für viele Menschen ist es nicht leicht von zahllosen Ablenkungen, eine entspannte innere Haltung zu haben. Denn häufig hast Du vergessen oder verlernt wie es ist, wie es sich anfühlt im hier und jetzt, im Augenblick zu sein. Schon im Alltag kann Meditation beginnen, indem du jeder Tätigkeit deine volle Aufmerksamkeit schenkst, die Bewusstheit in jedem Augenblick, denn sie ist deine Natur.

Wir bieten dir die Möglichkeit diese Erfahrung wieder zu erlernen und/oder zu vertiefen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Leben zu spüren, ein Ausgleich für dich zu finden zwischen Aktivität und Ruhe. Vielleicht ist Meditation schon ein wichtiger Bestandteil in deinem Leben und du möchtest deine Praxis vertiefen.

Meditation lernst du durch Erfahrung kennen, sie geschieht, sie ist jenseits von Verstand, es ist einfach sein.. Gedanken kommen und gehen, du bist getrennt vom Denken und beobachtest. Ohne Ziel und ohne Anstrengung, im sitzen, im stehen, tanzend, singend, spielerisch. Die positiven Auswirkung stellen sich oft nach und nach ein, sie funktionieren nicht unbedingt gleich.

Regelmäßiges meditieren kann verjüngend und erquickend sein, neue Energiequellen können frei gesetzt werden, du lernst dich am Leben neu zu erfreuen und kannst Zufriedenheit spüren. Durch Meditation kann sich dein Atem vertiefen und deine Schlafqualität verbessern. Du fühlst dich verbunden mit dir selbst, deine Selbstakzeptanz steigt und dein Selbstwertgefühl kann gesteigert werden. Äußerlichkeiten verlieren an Wichtigkeit, der Umgang mit Wut, Angst und Traurigkeit wird leichter und

Meditation kann einfach auch nur Spaß machen.